Tomteflickan och dagens träningsupplägg

Så kom det då, jullovet. Härligt att äga min egen tid tycker jag. Det är det bästa med att vara ledig, att kunna göra vad jag vill när jag vill. Idag har jag bland annat bakat knäckebröd. Det har blivit en tradition. Jag använder ett recept från Ernst.  

Jag behöver dagar då jag styr min egen tid och jag trivs med att vara för mig själv. Ja, familjen får gärna vara hemma men jag trivs utan annat sällskap.  När jag jobbar har jag så mycket människor så nära mig hela tiden. Kanske därför mitt behov av tystnad och mitt eget sällskap är stort? Jag ser det som sunt att trivas i sitt eget sällskap. 

Denna fina tomteflickan är ganska gammal nu. Hon tillhör favoritpyntet här. 

Det är hon och tomtarna som mormor stickat som finns framme nu. Porslinstomtarna kommer inte fram längre. 

Det har hänt flera gånger att jag fått frågan om vad jag tränar när jag tränar hemma. Jag tränar väldigt olika saker varje gång. Vill man bli allmänt stark och ha en kropp som håller i vardagen är det bra att träna mycket varierat. 

Idag blev det tabata. Det innebär 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila gånger åtta. Alltså fyra minuter sammanlagt. Jag växlar mellan två olika övningar i en tabata och sammanlagt körde jag 6 tabatas = 24 minuters träning.

Innan jag började med övningarna värmde jag upp till två låtar. 

Dagens tabataövningar: (klicka på de olika övningarna så kommer du till bild eller sida som visar)

1. Jägarvila och enbenshöftlyft
2. Korkskruv med pilatesboll och dips/tricepspress
3. Magtunnel och rygglyft
4. Ryggläge, in med magen + armpendling och kettlebellssving
5. Sidoplanka med twist (vänster sida) och draken med kettlebell (vänster ben) (nummer tre på sidan jag länkat till)
6. Samma som ovan men höger sida/ben

Efter dessa övningar stretchade jag de ställen på kroppen som jag har problem med. Allt som allt tog detta ca 35 minuter.

Nu kallar sängen på mig.
Ha det bra!

Det mesta är inte till sin fördel

Det var lite nykommet när jag i helgen lyckades gå ett par varv i trädgården - i dagsljus. 

Andades in trädgårdsatmosfären och det kändes bra. Inte för att det finns så mycket vackert där ute precis men det var ändå skönt att känna lugnet som finns i min trädgård. 

Det enda som faktiskt är lite fint nu är julrosorna. Alla rabatter är mest bruna men så i några av dem finns lite gröna blad och vita fina blommor. Tacksamt att vara julros och blomma nu utan konkurrens. 

Dammen i sig är väl ingen skönhet just nu men fiskarna gillar att det är milt ute. 

Trädgårdslandet vilar nu. Det stora Miscanthusgräset har inte blivit flyttat och det får så vara fram till våren. Vet fortfarande inte var jag ska ha det. 

Det ska bli någon sorts staket bakom fjärilsrabatten, där armeringsmattorna och smidesgrinden står nu. Ja, alla armeringsmattor som finns kvar är utan utstickande pinnar. Inga fler skadade hundar här tack. 

Jag ser verkligen fram emot att dra igång en ny säsong i mitt nya trädgårdsland. 

Uteköket, tja, det ser ut såhär just nu. Det är helt enkelt för få ljusa timmar på helgen för att det ska vara lönt att sätta i gång här ute just nu. Det får bli när det blir, om inte förr så till våren. Vi kan ju ändå inte sitta där nu. 

Här inne råder jul tycker jag. Någon enstaka liten julklapp kvar att köpa och det ordnas imorgon. Hyacinterna blommar och amaryllisarna likaså. Ljusen brinner, julgodis finns (men det ska bli lite till) och granen är köpt. Känner mig i fas.
Visst hade jag gärna haft lite fin vit snö nu men eftersom jag ändå inte kan styra över vädret så lägger jag ingen energi på att sörja den snö som inte finns.

Två dagar kvar att jobba sen är det jullov. Klagar inte ;).

Är det ett tecken???

Det jag egentligen önskar mig men inte vågat säga till någon är understället från Kari Traa, framför allt tröjan. 

Anledningen till att jag inte sagt till någon att jag önskar mig dessa plagg är att jag tycker de är alldeles för dyra. En del kostar hela 700 kr! För det priset förväntar jag mig att understället utför träningen åt mig också, inte bara värmer mig. 

Mycket snyggt underställ men oj så dyrt!

Förra veckan hade ett ställe 30% på just detta underställ och jag var SÅ nära att beställa tröjan som julklapp till mig själv då. Satt och velade och så kom Sven (stormen) och strömmen gick. När vi fick strömmen tillbaka var det natt och dagen efter gällde inte erbjudandet med 30% längre. Nu är tröjan slut på Sportamore såg jag. Inte meningen alltså att jag ska ha understället. Nej, det är för dyrt. (Men fint är det :))

Lördagen har varit ganska lugn här tycker jag. Tittat på skidor, julpyntat lite, köpt ett par julklappar och tvättat lite. Nu ska jag nog ta tag i lite mer julklappsinslagning och sedan blir det matlagning. 

Hoppas du har det bra såhär i mitten av julmånaden.

Amaryllis i träram

Mest nöjd med ännu så länge: Amaryllis i träram.

Den gamla träramen, som förmodligen varit någon sorts fönster en gång i tiden, har länge stått och väntat på att jag ska komma på det optimala användningsområdet. Nu har det hänt!

Lite tidningsinspiration tillsammans med lite egna idéer så blev det bra. Jag är nöjd!

Hade först tänkt hänga den i ett fönster men jag kunde inte lösa upphängningen för den är lite tung med vattenfylld amaryllis och allt. Blev okej såhär också. 

Ännu en gång, inte lätt att fota inomhus. Ser ni två hängande amaryllisar i dörrfönsterna? 

Två Luciatåg har jag sett och hört idag. Stämningsfullt!
Hoppas ni alla har en fin Luciadag och kväll.

Sillfunderingar

Det blir lite mer mat idag. Kanske inte så konstigt, det är ju snart jul. 

Har precis skrivit listan för morgondagens veckohandling och även listat vad vi ska ha för julmat här hemma. Jag gillar att göra lite olika sorters sill själv och nu vill jag gärna höra vad ni har för favoriter bland sillinläggningar. 

Ernst knäckebröd kommer vi baka som vanligt, det är helt bestämt. Mycket gott och vi utesluter nötterna. 

Bestämt är att vi kommer göra Brantevikssill, löksill och vitlökssill. 

Bestämt är också att vi skippar prinskorvarna för ingen av oss gillar dem ändå. 

Nu är jag verkligen redo för hemmavistelse hela dagarna. Ha eld i kaminen hela dagen, dricka te, läsa böcker, baka, laga mat, bara strosa runt i myskläder och springa en runda lite då och då. Jullov tack!

Är du hungrig?

Att komma hem är alltid underbart i min värld. Jag älskar att vara hemma.
Ändå var det extra underbart att komma hem idag. Öppnade dörren och möttes av pepparkaksdoft (och en glad hund som alltid)!

Det var inte bara pepparkakor som var bakade, även maten var påbörjad. Här kommer veckans matlista:

• Flygande Jakob
• Vildsvinsgryta ( fräs grytbitarna. Ha i 1 gul lök i klyftor, några enbär, ½-1 dl vinbärsgelé, 2-3 msk viltfond, 1-2 dl rött vin, timjan och creme fraich med timjan och Karl Johansvamp. Fräs purjolök och svamp och häll röran i grytan när den är färdigkokt efter 1-2 timmar.)
• Pasta Carbonara
• Lyxig fiskgratäng (torskbitar i en smord form. Koka upp vitt vin, hummerfond, creme fraiche, grädde, tomatpuré och dill + lite vetemjöl. Häll såsen över torsken och strö över räkor eller kräftstjärtar. In i ugnen 15-30 minuter)
• Sparrissoppa och pannkakor
• Makaron och köttfärsgratäng (man smaksätter köttfärsen med röd pesto och häller ostsås överst och sen in i ugnen)
• Tacopaj

Hoppas listan kan inspirera något :).

Nu: julmust och pepparkakor (kanske en lussekatt också?)

En bit in i december och två ljus brinner

Idag snöade det och jag blev jätteglad! Det varade inte så länge, tyvärr. Som tur är har vi mer julstämning här inne än vad vädret ger där ute. 

Det pynt jag gillar mest numera är helt klart mossa, granris, hyacinter, amaryllis och levande ljus, så klart. 

Lite kort & gott:

• eftersom jag varit förkyld i veckan har jag inte tränat. I förra veckan kände jag mig ganska omotiverad så det blev bara lite halvbra pass. I går började jag dock dagen med yoga och det var så skönt och redan i fredags bestämde jag mig för att springa idag. Vädret var verkligen inte alls inbjudande (regn, 3 grader, mörkt och blåsigt) och dessutom hade jag ont i huvudet efter julklappshandling. Ändå gav jag mig ut på en liten löprunda och sedan blev det lite löpstyrka i träningsrummet. Så glad för att jag gjorde det! Det är verkligen så att man blir piggare av att träna. 
• tack för era tankar om det där med empati. Alltid lika intressant när ni delar med er :). 
• läste att Impectas katalog snart är på gång. Det blir spännande!
• det är nog snart dags att bli helt självförsörjande på ätbara saker. Det finns ju snart inte något som är nyttigt rakt igenom. Nu är det farligt att äta ananas också hörde jag. Ingen fara för min del för jag är inte så förtjust i det men ändå ännu en sak på "farliga listan". 
• funderar jag mer och mer på en resa till engelska landsbygden. Bo på gammalt slott och titta på fina små trädgårdar. Funderar också på en träningsresa. För dyrt båda delar så jag drömmer vidare. 

Nu laddar jag om för en ny vecka. Ha det så bra!

Blommig Fredag - Årets höjdpunkt

Som många andra gånger i Blommig Fredag är det svårt att välja ut en bild. Jag valde dem som poppade upp först av alla i mitt huvud när jag tänkte på Årets höjdpunkt. 

Min älskade fina buskpion. Det är nog den blomman här som ger störst avtryck på något sätt. Inte för vackraste färg, inte för underbaraste doft, inte heller för längsta blomning - nej, det är något annat som inte riktigt går att ta på men en höjdare är det de dagar hon blommar. 

En höjdpunkt var det att träffa bloggare. Här är det Hélena och Anna-Karin som hittat hem till mig. Även Lena med familj hittade hit och jag blev bjuden till Fröken Grön och till Hanna. 

Dessa träffar tänker jag tillbaka på titt som tätt. 

Att Erica tog studenten var så klart en av årets höjdpunkter. Inte bara för henne själv utan även för oss andra i familjen. Det är stort!

På min lista över önskemotiv stod bla Oscar på stranden i randiga tröjan. Han gick med på det! Jag är så glad för det. 

En dag cyklade jag ensam flera mil längs Österlens kust. Det var en bra dag och jag hade många bilder i kameran när jag kom tillbaka. 

En stor höjdpunkt, som inte nått sin kulmen ännu, är "projekt byta plats på uterum och trädgårdsland". Det kommer bli så bra tror jag. Att garaget blev rött är absolut en höjdpunkt! 

Just nu vet jag inte om vi kommer längre med uteköket i år, det återstår att se. De ljusa timmarna är få nu och en lördag och en söndag går fort. 

Kameran har jobbat hårt i år och ett annat önskemotiv som blev avbockat på listan var en morgon vid en bro i närheten. Det var denna morgon jag kastade mig i bilen för att hinna fånga dimman och ljuset. Det var denna morgon jag upptäckte att jag åkt iväg i nattlinne, gummistövlar och fleecejacka med håret på ända. Det blev okej bilder trots den klädseln ;). 

Jaha, det var allt för mig för idag. Ha nu en fin helg och stressa inte.



Måste bara tillägga att veckans tal höll absolut Timbuktu.

Om jag vore du???

Jag kan inte sluta fundera över det där med förmågan till empati. Förmågan att kunna sätta sig själv i andra hand och göra något bra för någon annan, känna vad någon annan behöver eller mår bra av, försöka sätta sig in i hur någon annan resonerar eller känner trots att man själv inte sympatiserar med tanken/handlingen. 

Jag har skrivit om det här förut, jag vet. Det är något som jag ofta funderar kring. 

Vad är det som gör att vissa människor, stora som små, har en naturlig förmåga att se vad andra skulle må bra av just för stunden? Det kan vara allt från att ge ett vänligt ord för att man läser av att det kan behövas, läsa av i någons ansikte att allt inte står rätt till, lägga en filt över någon som somnat utan, erbjuda en kopp te/kaffe, erbjuda sig att hämta något eller utföra ett ärende........ Förmågan att känna av hur mina handlingar, eller mina ickehandlingar, påverkar andra. 

Det jag märker att förvånansvärt många människor har svårt för är det där med att förstå andras glädje, fascination, förfasan,engagemang, intresse eller ointresse för sådant som personen själv inte känner samma för. Jag menar, bara för att jag inte är intresserad av att måla tavlor eller dreja så innebär ju inte det att jag inte kan sätta mig in den tillfredsställelse och glädje det kan innebära för dem som brinner för just de intressena. Hör förvånansvärt ofta människor som totaldissar andras intresse. Hur svårt kan det vara att förstå att andra finner glädje i något annat än jag själv? Precis samma ro, glädje, stimulans, energiladdning... som jag känner av att vara i trädgården eller av att träna kan så klart andra känna genom helt andra intressen. Det ena intresset är väl inte mer rätt än något annat? Allt som funkar för mig funkar så klart inte för alla andra. 

Hur ofta hör man inte "om jag vore som du skulle jag...". Det är helt omöjligt att veta hur jag skulle känna om jag vore du. Jag kan bara försöka föreställa mig, aldrig förstå fullt ut. Det är dock jätteviktigt att vi verkligen försöker föreställa oss. Verkligen försöker sätta oss in i den andres situation, förutsättningar eller känslor och inte bara tänker utifrån våra egna omständigheter. Det är det som är empati. 

Hoppas din dag varit bra!

En salig blandning

Så var det söndag och inte vilken söndag som helst. Adventssöndag! 

En mysig tid är det nu och jag gillar verkligen hela december med alla ljus, stjärnor, glögg, pepparkakor, paketinköp (så länge man vet vad man ska köpa), hyacinter, mossa, granris....... Snö får det gärna vara men ännu har vi ingen här. 

Idag hade vi kalas här. Det gick bra tycker jag. Egentligen borde det vara så att den som firas inte ska behöva ordna sitt eget kalas. Man borde få sitt kalas av de andra i huset. 

Jag funderar lite på att framkalla bilder tagna över samma vy men vid olika tillfällen. Jag har mängder med bilder tagna ut över åkern, ner mot sjön. Solen går upp där och det är ofta väldigt fotovänliga moln, dimmor, solar....

Får fundera lite till tror jag. 

Jag tänker ju alltid en hel del. Dock är det inte så ofta som jag diskuterar mina tankar och funderingar med andra. Varför? Nja, det finns ofta så många andra som har så mycket att säga. 

Att ventilera mina tankar och funderingar här är både bra och inte bra. Det kan alltid vara svårt med det skrivna ordet för jag vet ju inte hur läsaren väljer att tolka det som skrivs. Det kan bli så fel om någon läser in något som jag inte alls tänkt på.  Är du en sådan som tänker mycket men inte pratar fullt lika mycket eller sätter du alltid ord på dina åsikter och funderingar?

Just nu funderar jag kring: julklappar (summa, sak/upplevelse, småsaker/få dyrare???), förkylningsstoppare (det är något på gång i min hals), energitjuvar som man inte styr över, hur vi prioriterar tid, träningsmotivation, familjens värde (olika vid olika tidpunkter i livet?), pelargonerna i Lugnet - när ska jag bära in dem......

Nu är det dags att sova så jag orkar med en ny vecka.