Att äta en nyttig frukost är inte alltid helt enkelt. Det finns väldigt många flingor och müslisorter att köpa men de flesta är väldigt söta och/eller dyra. Bla därför gör jag müslin själv (som jag skrev om för ett par dagar sedan). Gröt har vi ibland men ibland är det gott med smothie. Den får gärna vara lite matig. Såhär gör jag:
Till fyra stora glas:
ca 1 dl havregryn
knappt 1 dl solrosfrö
2 msk krossat linfrö
Detta kör jag en liten stund i matberedaren/mixern.
2 bananer i bitar
1/4 honungsmelon eller 1 avocado
bär
Tillsammans brukar detta bli ca 8 dl
Ner med frukt och bär i mixern och kör till en jämn "massa".
4 dl mjölk
4 dl vaniljyoghurt/naturell yoghurt
Häll i och kör lite till det blandat sig.
(lånad bild eftersom jag inte har sparat någon egen tydligen)
Nu laddar vi för en ny vecka då ljuset kommer återvända ytterligare lite till.
Åh, vad gott det lät!
SvaraRaderaDottern brukar göra sin med vaniljyoghurt, hallon och en bra müssli- god den med.
Ha en fin vecka!
Kramar
Låter hur gott som helst :-) Mums!
SvaraRaderaHa det bäst!
Kram Hélena
Ser och låter hur gott som helst ut! Ja det gillas med ljusare dagar!
SvaraRaderaKram Ulrika
Jag älskar smoothies! Brukar ha med en som mellis på jobbet. Eller brukade, ska jag kanske säga. Blev lite för kallt att ha den i väskan i bilen så jag väntar till det blir varmare innan jag börjar igen. Jag jobbar nämligen i hemtjänsten och åker bil mest hela dagarna.
SvaraRaderaKram,
Jenny
Så gott det är med "smuttis".
SvaraRaderaNästan bestämde mig för att köpa en ny blender idag efter restaurangbesök. Deras smoothie var supergod.
Kram
Anna
Det låter verkligen som matiga smoothies. Ska testas snart! :) Ha en skön vecka...
SvaraRaderaKram!