- En mycket resglad idrottslärare som nyligen varit med i Gladiatorerna delar med sig av tankar och övningar kring allt vad träning heter. Hon har nog fler timmar på dygnet än vi andra och det kan ju kännas lite frustrerande iofs men jag blir inspirerad, framför allt av hennes små videoklipp. Glömde förresten skriva att hon är mamma till två små killar, gift och PT utöver det där andra jag skrev i början.
- Denna kvinnan vet att livet kommer emellan ibland. Redan innan hon blev allvarligt sjuk var hon en tränande människa. Hon har tre barn och en klok inställning till livet som tilltalar mig. Det är hos Leila jag hittat 300-passen som jag gör då och då. Här visas inte en massa snygga muskler och det kan vara skönt tycker jag. Säkert har hon dem men det är inte fokus på utsidan på denhär bloggen.
- Nästa sida är en något mindre personlig sida men jag har hämtat bra tips härifrån ändå. Man hittar många övningar och många program också. Bla använder jag mig av ett 12 minuter långt corepass. Kan låta som kort tid men det är effektivt. Lägger man in några pulshöjare så blir det ännu mer givande.
Varför skriver jag då om träning? Jo för att jag är så lycklig över att jag har ganska mycket mindre ont i min kropp sedan jag började träna mer kontinuerligt. Pga sned ryggrad och överrörliga leder (och ett fysiskt tungt arbete i många år) har jag haft rejält ont i nacke, rygg och höfter i många år. För en del år sedan provade jag att träna på gym med maskiner och sådant men det blev inte bra alls, det blev värre. Om man har en fysiskt skör kropp gäller det att börja träna försiktigt och med egna kroppen som motstånd, inte maskiner. Sakta, mycket sakta, har jag hittat "lagomnivån" för mig. Glad för det är jag!
Jag vill alltså visa på att det kan gå att komma igång även om man inte tränat på många år och även om kroppen hunnit få sina "sköra punkter" under åren.
Jaha, det blev kanske ett mer personligt inlägg än vanligt men det bjuder jag på idag.
Var rädda om er!
Dessa sidor ska jag absolut titta igenom noga. Sedan vi flyttade från lägenheten och föreningens gym har jag haft svårt att komma igång med träning och det straffar sig nu, jag har samma problem nu som du haft!
SvaraRaderaOch MÅSTE börja vara rädd om mej själv, så otroligt dumt att låta bli.
Kramar
Lofsans blogg läser jag då och då o jag håller med om att hon måste ha fler timmar på dygnet än en annan! :)
SvaraRaderaSka kika in på de andra sidorna och kolla.
Man tränar av olika skäl men det är inte förrän man hittat de privata, personliga skälen som man faktiskt fortsätter och blir beroende på ett gott sätt.
Kram på dig!
Aj, nu trampade du på en öm tå... Träning är något jag borde ägna mig mer åt. Mitt ständiga dåliga samvete. Imorgon...eller kanske på måndag ;-)
SvaraRaderaHa det bäst!
Kram Hélena
Håller med pilgrim, där trampade du på en öm tå...jag borde, borde men var är all ork? Kanske när ljuset kommer?
SvaraRaderaDu är duktig iaf.
ja det med träning är ett måste för mig med,,och i förra veckan hann jag inte jobbade åt fanders för mycket ,,och det straffar mig ( enligt min man ) därför jag har fått feber,,jag tror det är mer för att jag tillbringade femtiofem timmar på jobbet,,Lofsan låter spännande, måste kika in tack för tipset. ha en go torsdag kram Monica
SvaraRaderaFöljde en av dina länkar och där blev jag kvar länge. Jag har ju ett nytt intresse i träningen sedan ungefär ett år tillbaka.
SvaraRaderaDu frågade om min mentor. Det är en kvinna som jag har som mentor i 7 månader eftersom jag deltar i ett mentorprogram. Hon hjälper mig med framförallt affärsutvecklingsfrågor, men arbetar också med mindfulness - så också lite livsbalansfrågor.
Kul när man hittar sitt "sätt" att träna på. Det är verkligen olika vad man gillar. Och vad man får motivation av!
SvaraRaderaIgår kom jag för sent till ett pass jag anmält mig till. Det enda passet där det fanns platser kvar var på spinning. Spinnat har jag inte gjort på säkert åtta år (tröttnade helt efter att ha gjort det flera dagar i veckan under flera år) och har sagt att jag ALDRIG ska sätta mig på en spinningcykel igen. Men, igår så. Det känns i benen idag kan jag säga :)
Håller med dig om att det var bättre förra veckan. Jag saknar snön...
Kram Tamara