Mycket som är härligt

Härligheterna är många nu (trots en hel del regn)!

Syrenerna där ute är alldeles ljuvliga!

Har plockat in buketter så det doftar även i köket. 

Annat som är härligt är att jag har tagit ledigt på fredag. Det ska bli fint väder och jag har fortfarande svårt att sitta (vilket jag gör en del på jobbet) så det ska bli skönt att kunna vara i rörelse en dag extra (utöver helgen). 

Träningspasset jag körde ikväll var väl kanske allt annat än härligt. Något av det jobbigaste jag gjort på länge. 

Tufft Tabatapass - med mina mått mätt (1 tabata = 20 sek arbete/10 sek vila * 8)

1. Sprint
2. Planka med rotation
3. Grodhopp
4. Rygglyft
5. Saxhopp
6. Utfall med knädrag
7. Utfallsgång
8. Borsovgång/hopp
9. Rodd i TRX (varannan hög, varannan låg)
10. Benindrag i TRX

Detta var riktigt riktigt jobbigt för mig. Usch! Så jobbigt att jag nu har lagt samman vissa övningar för att på så sätt göra färre av de allra tyngsta. Varje tabata är 4 minuter så 10 tabatas blir 40 minuter. Man ska bara ha liten vila innan man sätter igång en ny tabata. Bara kolla att man vet vilken som är nästa övning och starta om tabata-appen. Inte mer. En liten joggrunda som uppvärmning passar bra. 

För övrigt så...

• kommer förhoppningsvis den vita buskpionen förgylla min tillvaro länge. Bara en knopp av fyra är utslagen och de andra tre är hårt slutna ännu. 
• finns det bara ett sätt för mig att få i min blomkål - blomkåls och potatismos
• ser ena gurkplantan ledsen ut. Blir inte förvånad om den dör. Har hänt förr.
• känns det som att till vissa tillfällen går det inte att hitta en present som är bra nog. Inte så att den inte är bra nog för den som ska få den utan för mig som ska ge. Vill ge något riktigt fint men också något som visar värme och kärlek. 

Nu kallar min säng på mig. 

Ha det bra!